1、这个几点发具体的都可以，没什么讲究特别讲究吧，主要看自己的，如果想让更多人看到，可以选择早上六七点发，因为这个时间段好多人醒来都会懒会床翻翻朋友圈再起床，也可以随自己的心情，怎么开心怎么来。没有一定几点发，都可以的随自己。
2、感恩父母，感恩生命里的每一个相遇。褪去年少无知，只待岁月静好。祝自己生日快乐。望心想事成，一切尽力而为。
3、因为这个时间是大多数人吃早餐的时候，现在的人都是机不离手，很多人都有边吃东西边刷朋友圈的习惯，所以这个时间发朋友圈能让大部分人看到。
4、征服宇宙的第20个年头
5、一切都顺心，永远都开心，事事都称心！
6、我觉得早上七点发最好，配着自己的生日面。
7、小年夜快乐，生日快乐，大家快乐
8、青春、阳光、欢笑、为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍，祝我亲爱的女儿生日快乐!
9、愿所有的美好如期而至，有梦想也有你，祝自己23岁生日快乐。
10、十八岁时青春洋溢的年龄，是人生漫漫旅途中的一个驿站，是我们迈向成熟的里程碑。我想对十八岁的我说：要做一个正直的人，要做一个有责任感的人，要珍惜这短暂而又美好的时光!认真的年轻，别待明白时只能选择认真地老去。
11、做个少女，永远怀春，诗装在心里，奶油抹在脸上。
12、不是每天都能过生日，希望我今天生日快乐，愿你年年岁岁幸福永伴！
13、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会聪明一点。
14、时间，是让人猝不及防的东西，过去已去，未来已来，祝自己生日快乐！
15、感谢妈妈给了我生命，感恩哈哈哈养育之恩，母爱是伟大的，更是永恒的，我爱妈妈。
16、今天我女儿16岁生日，祝女儿生日快乐。
17、过生日发朋友圈的时候几点这个问题其实没什么特别的讲究，一般吃完晚饭，或者是睡觉之前就可以发布。这时候忙碌的一天已经过去了，生日也庆祝完毕了，晒出是最好的。至于这时候要发布的文案，那才是重头戏。
18、敬你一杯酒，愿你有诗，有梦，有坦荡荡的远方，我干杯，你随意。生日快乐，致自己!又是成长的一年，不一样的一年，新的身份，新的角色，愿一切都好!祝自己生日快乐!
19、世界各地不同地方有不同风俗，过生日的方式也形形。
20、人生有太多的意外和惊喜，祝自己生日快乐。谢谢妈妈给了我生命，所以也一定要让生命绽放出美丽的光芒。
21、娇艳的鲜花，已为你开放;美好的日子，已悄悄来临。祝我亲爱的宝贝生日快乐，永远快乐。
22、明天就是我的生日，哈哈哈苦难日，妈妈我想你了，愿有来生我还能做您的女儿。
23、努力做一个积极向上的人，致自己的十八岁，愿有人待你如初，疼你入骨，从此深情不被辜负。
24、又长大一岁，祝自己生日快乐，愿以后的生活能够多一些幸运，愿我所爱之人一切都好。
25、想的少睡的早喜欢笑
26、都说流星可以有求必应，如果可以我愿意在夜空下等待，等到一颗星星被我感动，为我划过星空带着我的祝福落在你的枕边。祝女儿生日快乐
27、也就能收到更多的祝福，如果有关系特别好的，可能还会在接下来的时间收到礼物。
28、小年夜生日，应该这样发朋友圈，首先小年夜是一个特殊的值得纪念的日子，而且在这一天，恰巧又是你的生日，所以呢，这就是所谓的双喜临门，在强调小年夜的同时，要更加突出自己的生日，可以达到事半功倍的效果，这样就可以让别人对你的生日祝贺，更加的具有丰富多彩的效果
29、没什么远大的生日愿望
30、♡ʜᴀᴘᴘʏʙɪʀᴛʜᴅᴀʏᴛᴏᴍᴇ◟̆◞̆♡
31、想得少，睡得早，喜欢笑，祝自己又长大一岁。
32、过生日就是庆祝和纪念自己出生，来到这个世界。中国人一般都会过自己的生日，生日就是一次家庭或朋友的聚会。对老人或长辈更为重视，其次是儿童的生日。在过去相对贫困是，生日能吃上寿面和鸡蛋就不错了。现在受外来文化影响，过生日开始用蛋糕和蜡烛来庆祝。但中老年人过生日，还是喜欢吃长长的面条，表示长寿。而生日朋友圈，一般都会在早上发，有人喜欢在聚会的时候发，也有人愿意在出生的时间时发。发朋友圈也没有规定时间发，只要自己开心就好。
33、如果规定早上的话，一般吃了早餐，8点后吧，发太早，现在的年轻人如果不上班大部分人都没起床，再说，早上起来要做的事太多了，忙都忙不过来，大家看朋友圈也要忙完事，闲时再看吧，大家发朋友圈的心态也都是为了分享，象生日这些，朋友看到也会送上最诚挚的祝福
34、娇气包不做了，我还是做大哥吧，祝自己生日快乐。
35、早上发比较好。过生日就是庆祝一个人出生的日子，实质是一个纪念日，纪念着一个人来到这个世界。生日，一般在中国比较重视老人和儿童的生日，每一年的生日都是一次家庭的聚会。在中国的传统中，生日吃寿面和鸡蛋。西风渐进，青年人用蛋糕和蜡烛庆祝。生日实质是一个纪念日，纪念着一个人来到这个世界的日子。
36、愿往后余生，不负流年，不负自己，祝自己生日快乐！
37、今儿腊月二十三，糖瓜粘，灶君老爷要上天，接财神，恰好今天又是我的生日，小年快乐生日快乐。
38、敬自己又是一年，承蒙时光不弃，终究又长大一岁，感谢每个阶段不同的自己，要长大要乖，要不负众望，祝自己生日快乐。
39、要长大，要乖，要不负众望，祝我生日快乐。
40、很高兴回答你这个问题，我个人的意见认为，生日朋友圈在早上起床的时间也就是六点半到七点左右发比较合适，因为，发的早一点，朋友们在早上吃早饭的时候就可以看到，如果你要请客的话，一般都是晚上，朋友们可以提前安排好自己的工作，到时候可以按时参加你的生日宴会，对你表达生日的祝福，或者给你送上生日礼物，我的回答仅供参考，谢谢，
41、希望我以后的人生平安喜乐，得偿所愿。
42、愿我出走半生，归来仍是少年，祝我自己生日快乐！
43、过生日当然得发朋友圈了，如果有人帮你庆祝的话，那更得晒出来，一方面是庆祝生日，另一方面是展现过生日的场面。不过发朋友圈也是有讲究的，要做的不刻意又不做作才好。
44、我的生日，我很开心，祝我自己的明天更辉煌。
45、又长大了一岁，要更勇敢，少发脾气，按时睡觉，不要乱想。
46、祝自己生日快乐！永远开心！祝所有关心我爱我的人都心想事成，身体健康
47、在早上八点多，九点的样子发最好。
48、世间唯一不必费力就可以得到的就是年龄，成长不期而遇，生日如期而至。祝自己生日快乐，承蒙时光不弃，感谢一切给予。愿有生的日子天天快乐！
49、生日朋友圈早上0点发是最佳时间新的一天代表新的一岁到来刚好可以趁这个时间点选写下新一岁的愿望跟期待规划而且凌晨这个点也意味着破壳日这个跟生日刚好是一个寓意同时这个点发朋友圈很多夜猫子也还没睡也会得到更多的祝福~
50、自己生日发朋友圈文案是：
51、无论多大都要热爱童话英雄和魔法
52、生日朋友圈可以选择零点，也可以选择你生日的月份对应的时间点。